Para todos aquellos padres de familia separados, a cargo de la psicóloga Encarna Galindo,
La Ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
En principio no es más que una respuesta fisiológica
ante una situación de amenaza. En ese caso necesitamos «luchar o huir» por
lo que nuestro cuerpo debe aumentar la frecuencia respiratoria para que
llegue más oxigeno al torrente sanguíneo, el corazón debe latir más rápido
para que la sangre conduzca ese oxígeno a los músculos, las pupilas se
dilatan para poder ver mejor… El problema surge cuando esta activación no
se corresponde con una «situación real» de amenaza.
El cuerpo reacciona de
la misma forma, dando paso a síntomas de ansiedad: sudoración,
palpitaciones, aumento de la frecuencia respiratoria…
Los sintomas responden rápidamente a la medicación ansiolítica, pero
existen técnicas que pueden también ayudarnos a controlarlos.
– Síntomas físicos de la ansiedad
– Síntomas psicológicos
– Técnicas de control de ansiedad: respiración, relajación, detección de
pensamientos que generan ansiedad (distorsiones cognitivas)
¡¡Os esperamos!!
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Taller Psicològic dilluns 17-10-16 a las 19 hores
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